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经过了快一个月的训练(liàn )，她(tā )以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差(chà )到哪(nǎ )里去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

他饶(ráo )有兴(xìng )致的看(kàn )着她们，看来这次让两个班(bān )的人(rén )不停(tíng )比赛，还是有用处的，至少她(tā )们终(zhōng )于知(zhī )道要提升自己了。

蒋少勋此时(shí )气的(de )脸色(sè )发黑，本身气势就吓人，他这么黑(hēi )着脸(liǎn )，把(bǎ )艾(ài )美丽吓得浑身发抖。

现在调(diào )整了(le )呼吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快(kuài )，稍(shāo )微轻(qīng )松了一(yī )点点。

是蒋少勋让他离开，他跟(gēn )在后面(miàn )听见那几个女生感叹的时候(hòu )，才(cái )知道(dào )他被艾美丽那小丫头亲了。

我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了(le )吗？