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咦(yí )，她(tā )嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

大腿(tuǐ )突然(rán )被(bèi )抱住，蒋少勋眼皮抽(chōu )了抽(chōu )，狠狠的抽了抽腿，可(kě )惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

我(wǒ )我我，你你你，满意(yì )了吗(ma )？睁着湿漉漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手抽回(huí )来，看(kàn )她哭的活像被他怎么(me )了似的(de )，他听的脑门儿发痛(tòng )。

讲解(jiě )完之后，顾潇(xiāo )潇再(zài )次(cì )让陈美带着她们跑，速度(dù )依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁(páng )边看着她们跑。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽然还没(méi )开始(shǐ )喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们(men )跑步的(de )方式不对。

乐乐更不(bú )用说，她来军校的目的就是(shì )为了改变自己，而且(qiě )本身(shēn )也(yě )愿意吃苦。

不，不是(shì )的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋一(yī )下，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结巴(bā )了(le )。

于是众人丧尽天良(liáng )，毫(háo )无(wú )良知的感叹了一句之(zhī )后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸脑后(hòu )。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？