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跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )知道她脸皮薄害羞，但是这(zhè )点(diǎn )必须克服，都已经进(jìn )军校了(le )，还脸皮薄，这不是好(hǎo )事儿。

特(tè )殊训练有，不过得等你们体(tǐ )能达标(biāo )再(zài )说，还没学会走就要(yào )学爬了(le )你(nǐ )。

终于可以休息，艾(ài )美丽和(hé )张(zhāng )小乐狠狠的松了口气(qì )。

裤衩(chǎ )电(diàn )脑黑屏了，手机赶出来的一(yī )千字，明天加更哈

一行人洗漱(shù )完毕，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯(chě )着她的衣领就往外拖(tuō )：以后(hòu )再(zài )这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了(le )，我们可不等你。

这个问题，除了陈(chén )美，其余四人都做的不(bú )标准。

艾(ài )美丽这人就喜欢被人(rén )夸被人(rén )鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞(zàn )赏，她(tā )立(lì )刻斗志昂扬。