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跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

看(kàn )来(lái )艾美丽(lì )真的是福音，要不是她(tā )作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们跳到(dào )明天(tiān )早(zǎo )上得累(lèi )死。

蒋少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数被堵了回去(qù )。

现在(zài )我说一下你们几个的问题(tí )，首先(xiān )是美丽和乐乐。

现在对于(yú )艾美丽(lì )来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到每次她都在拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续睡了。

经过了快(kuài )一(yī )个月的(de )训练，她以为她们(men )就算(suàn )体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。

看见(jiàn )是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早(zǎo )上还没(méi )打起床号呢，你瞎折腾啥(shá )？

教官(guān )，我错了，求你绕我一命(mìng )，我不(bú )要死啊

实在受不了他恐怖(bù )的眼神(shén )，哇的一声哭出来，身(shēn )子(zǐ )也跟着(zhe )软倒在地上，死死(sǐ )的抱(bào )住(zhù )他的大(dà )腿。