女人被老外躁得好爽免费视频剧情简介
讲(jiǎng )解完(wán )之后，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她们(men )跑，速度(dù )依然(rán )和刚刚一(yī )样，她继续在旁边看着她们跑。
她(tā )直接(jiē )让俩人停(tíng )下来(lái )，展开一米的距离，双腿叉开一前(qián )一后，做(zuò )出跑(pǎo )步的姿势(shì )。
顾(gù )潇潇仰头四十五度角望天：自(zì )己作(zuò )的死，总(zǒng )得自(zì )己来收。
看见是顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么(me )是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打起床号呢(ne )，你(nǐ )瞎折腾啥(shá )？
我(wǒ )们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力(lì )和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？
跑了差不(bú )多十(shí )分钟左右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息声有(yǒu )些过(guò )，她皱眉(méi )跑到(dào )旁边，让陈美带跑。
把肖雪拉(lā )过来(lái )，她拍了(le )拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线(xiàn )，听到了(le )吗？
艾美丽一看又是跑步，头疼的问了(le )一句：咱(zán )不能(néng )有点特殊(shū )训练(liàn )吗？
看见是顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一(yī )声：怎么(me )是你(nǐ )呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你(nǐ )瞎折(shé )腾啥？
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