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她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。
我们的膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏(zòu )，能(néng )够避(bì )免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施(shī )加(jiā )不(bú )必(bì )要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和对(duì )呼吸(xī )产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？
而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。
当军人虽然不算肖雪的梦想(xiǎng )，但(dàn )却是(shì )她喜(xǐ )欢做(zuò )的事(shì )，所(suǒ )以为(wéi )了提(tí )高自(zì )己，她倒(dǎo )是挺(tǐng )愿(yuàn )意(yì )。
你(nǐ )们(men )看(kàn )，刚(gāng )刚陈(chén )美和(hé )肖雪(xuě )跑步(bù )的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。
我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？
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