91热美女在线观看10

你们看(kàn )，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不能跟着往下低(dī )。

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这可是你之前说的要加(jiā )训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

特殊训练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体能达标再说，还没(méi )学会走就要(yào )学爬了你。

还别说，今天(tiān )艾美丽这招(zhāo )，真是让她们大开眼界。

最开始是摆(bǎi )臂问题，所有的习惯，都(dōu )是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就(jiù )让她们形成(chéng )正确姿势的习惯。

之前说(shuō )的呼吸方法(fǎ )，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

她只不(bú )过加快了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

这一(yī )声厉吼，直接把艾美丽吓(xià )得哭的更厉(lì )害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他大(dà )腿不放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来蹭去(qù )。

她只不过(guò )加快了一些速度，才跑了(le )没十分钟，她们居然就已经开始喘气(qì )了。