91酒店自拍7

她(tā )看着陈美，让陈美(měi )和肖雪(xuě )站(zhàn )出来(lái )并排跑了一小段，而后把(bǎ )俩(liǎng )人叫回来。

第二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

现在我说一下你们几个(gè )的问题(tí )，首先是美丽和乐乐。

她(tā )看(kàn )着陈(chén )美，让陈美和肖雪站出来(lái )并(bìng )排跑(pǎo )了一小段，而后把(bǎ )俩人叫(jiào )回(huí )来。

现在我说一下你们(men )几个的(de )问(wèn )题，首先是美丽和乐乐(lè )。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )叫住她们，陈美率先停(tíng )下，几(jǐ )人(rén )不解的看着她。

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了(le )平时(shí )出操时的速度，所以我不(bú )过(guò )加快(kuài )了一点，你们身体(tǐ )就受不(bú )了(le )。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问题(tí )最(zuì )难调节，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动(dòng )作不标准的四人，然而(ér )四人都(dōu )没(méi )法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼(bī )：原来跑步还有这么多讲(jiǎng )究(jiū )？