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没一(yī )会儿，教官们陆陆(lù )续续来(lái )到操场(chǎng )上，因(yīn )为起床(chuáng )号马上(shàng )就要打响了。

魏(wèi )如昀大老远看见几(jǐ )个女生(shēng )在操场(chǎng )上练习(xí )摆臂，还以为(wéi )他看错了。

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

渐渐的，天际(jì )泛出鱼(yú )白肚，操场上(shàng )也陆陆(lù )续续出(chū )现一些提前到操场锻炼的学生。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通红。

那怎么办？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了。

经(jīng )过一个月的训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加快了她们适应不了。

大腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了(le )抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。

她没(méi )有提陈(chén )美，因(yīn )为陈美的标准根本不用她来点评。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。