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我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

听完(wán )顾潇潇说的，艾美(měi )丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还有(yǒu )这么(me )多讲究？

所以(yǐ )被吵(chǎo )醒非但没有起(qǐ )床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋(fèn )。

现在对于艾(ài )美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡觉最大，可一想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后(hòu )腿(tuǐ )，就不敢继续睡了(le )。

看来艾美丽真的(de )是福音，要不是她(tā )作死闹一下，估计(jì )他们跳到明天早上(shàng )得累死。

见艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇(xiāo )潇一(yī )见到她回来，迫不(bú )及待的就问：蒋少(shǎo )勋(xūn )有没有对你做什么(me )？

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖(tuō )：以后再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了(le )，我(wǒ )们可不等你。