我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官,会受到重(chóng )力的(de )作用,同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏,能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍(ài ),掌握对了呼吸方法(fǎ ),会让我们跑起步(bù )来轻松许多,不会(huì )那么快的消耗体力(lì ),明白了吗?
听完(wán )顾潇潇说的,艾美(měi )丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼:原来跑步还有(yǒu )这么(me )多讲究?
所以(yǐ )被吵(chǎo )醒非但没有起(qǐ )床气(qì ),反而还浑身(shēn )振奋(fèn )。
现在对于艾(ài )美丽(lì )来说,天大地(dì )大,睡觉最大,可一想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后(hòu )腿(tuǐ ),就不敢继续睡了(le )。
看来艾美丽真的(de )是福音,要不是她(tā )作死闹一下,估计(jì )他们跳到明天早上(shàng )得累死。
见艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐张大嘴呼(hū )气,顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导:闭上(shàng )嘴巴,不要用(yòng )嘴吸(xī )气,用鼻子吸(xī ),嘴(zuǐ )巴呼气。
顾潇(xiāo )潇一(yī )见到她回来,迫不(bú )及待的就问:蒋少(shǎo )勋(xūn )有没有对你做什么(me )?
一行人洗漱完毕(bì ),只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉,顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖(tuō ):以后再这么慢,直接(jiē )别洗脸刷牙了(le ),我(wǒ )们可不等你。
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