艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说(shuō )了,俩人涨红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。
昨晚得亏艾美丽作死,否则蒋(jiǎng )少勋还(hái )真(zhēn )的会(huì )让她们在围墙上跳到(dào )天亮。
说着她(tā )又要往(wǎng )下(xià )倒,顾潇潇干脆把她被子(zǐ )掀了:这可是(shì )你之前(qián )说的要加训,赶紧起来,难(nán )道你还(hái )想一直(zhí )输给吴(wú )倩倩不成?
说完了艾美丽和(hé )张小乐(lè )的问题(tí ),她才(cái )来说肖雪和张天天的问题。
她看着(zhe )陈美,让陈美(měi )和肖雪站出来并排跑了一小(xiǎo )段,而(ér )后把俩(liǎng )人叫回(huí )来。
跑步的时候,呼吸很重(chóng )要,记(jì )住,让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一(yī )种,是(shì )三步呼两步吸,既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气,再(zài )跑两步(bù )吸气,并且记住要用鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。
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