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看见是(shì )顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打起床号呢(ne )，你瞎折腾(téng )啥？

看着懵(měng )逼的俩人，顾潇潇最后(hòu )又问了一句(jù )：听明白了(le )吗？

跑远了(le )，张小乐才(cái )担心的问(wèn )：我们就这(zhè )样(yàng )丢下美丽会(huì )不会不太好(hǎo )。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色(sè )发黑，本身(shēn )气势就吓人(rén )，他这么黑(hēi )着脸，把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖。

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑吗。

只有(yǒu )意识到自己(jǐ )肩上的责任(rèn )，才会慢慢(màn )改变。

不行(háng )。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别(bié )说话，照着(zhe )我说的做。

讲解完之(zhī )后(hòu )，顾潇潇再(zài )次让陈美带(dài )着她们跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在旁(páng )边看着她们(men )跑。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

看来艾(ài )美丽真的是(shì )福音，要不(bú )是她作死闹(nào )一下，估计(jì )他们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。