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前面带跑(pǎo )的(de )人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有(yǒu )打算和平时出早操(cāo )一(yī )样，带着她们慢悠(yōu )悠(yōu )的跑。

顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她(tā )们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人不解的看着她(tā )。

因为平时顾潇潇(xiāo )说(shuō )话的态度总是嘻嘻(xī )哈(hā )哈的，今天(tiān )突然严(yán )肃，让她们有些不习(xí )惯。

瞥见他眉头深深(shēn )的皱在一起，艾美(měi )丽(lì )给吓得一个机灵，爱(ài )而克制的眼(yǎn )神，又(yòu )来了。

差不多过了十(shí )分钟左右，几人的(de )手(shǒu )已经开始酸了，跑(pǎo )步(bù )的时候因为(wéi )身体在(zài )动(dòng )，感觉还没那么明(míng )显。

她到底是怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜(wū )呜(wū )这么恐怖，她刚刚(gāng )一(yī )定是着魔了(le )。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺(fèi )活(huó )量大声喊道：起、床(chuáng )、了！

领子，回头(tóu )对(duì )众人说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次(cì )，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。