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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一(yī )个激灵，直接从床上立起来。

顾(gù )潇潇一(yī )见到她(tā )回来，迫(pò )不及待(dài )的就问：蒋少勋有没有对(duì )你做什(shí )么？

艾(ài )美丽好(hǎo )不(bú )容易跑(pǎo )回宿舍，推开门就靠在门板上大(dà )口大口(kǒu )的喘气(qì )。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸(liǎn )憋了个通红。

蒋少勋开了个口，剩下的(de )话，悉(xī )数被堵(dǔ )了(le )回去。

很好，她不仅让他无法直(zhí )视包子(zǐ )这种可(kě )爱的食(shí )物，现在(zài )还让他无法直视自己的双唇。

呼(hū )吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势问(wèn )题最难调节，她在旁边不停的提(tí )醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四人，然而四人都没法改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了(le )。

他饶有兴致的看着她们(men )，看来(lái )这次让(ràng )两个班(bān )的(de )人不停(tíng )比赛，还是有用处的，至(zhì )少她们(men )终于知(zhī )道要提(tí )升自己了(le )。

顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平(píng )时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你(nǐ )们身体(tǐ )就(jiù )受不了(le )。