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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

指导完(wán )艾美丽(lì )，她又接着指导张小乐，直(zhí )到她呼(hū )吸方式(shì )正确为(wéi )止。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮的看着他(tā )。

她没(méi )好气的(de )坐回床(chuáng )上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个(gè )个：你(nǐ )还好意(yì )思问呢？我问你们(men )，咱还是不是一(yī )个集体(tǐ )了，不(bú )是说好共同进退吗(ma )？你们怎(zěn )么可以(yǐ )抛下我(wǒ )一个人(rén )。

还别说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是(shì )让她们(men )大开眼(yǎn )界。

因为平时顾潇潇说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻(xī )哈哈的(de )，今天突然严肃，让她们有(yǒu )些不习(xí )惯。

现(xiàn )在我说(shuō )一下你们几个的问题，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐(lè )。

呜呜(wū )，教官，我(wǒ )错了，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下气：要，要(yào )不，你(nǐ )非礼回来吧？

经过了快一个(gè )月的训(xùn )练，她(tā )以为她(tā )们就算体能不好，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。