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跑了差不多十(shí )分钟左右，顾(gù )潇潇发现身后(hòu )几人的喘息声(shēng )有些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速度加快(kuài )了(le )她们适应不(bú )了(le )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？

一听到蒋教官(guān )这三个字，艾(ài )美丽就想到梦(mèng )里蒋少勋露出(chū )獠(liáo )牙，阴气森森(sēn )的说要和她上(shàng )床，搞死她的(de )事，浑身顿时(shí )一个激灵。

那(nà )怎么办？艾美(měi )丽(lì )担心的问：我(wǒ )可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻逼(bī )了。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口(kǒu )大口的喘气(qì )。