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现在对(duì )于艾美丽来(lái )说，天大(dà )地大，睡觉(jiào )最大，可一(yī )想到每次她都在拖后(hòu )腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

周围不时(shí )传来的视线(xiàn )，让脸皮薄(báo )的张小乐感(gǎn )到不好意(yì )思：潇潇，差不多应该(gāi )可以了吧？

现在调整(zhěng )了呼吸方式(shì )，体力消耗(hào )的没有那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一点(diǎn )点。

艾美丽(lì )此时早已(yǐ )经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿大声哀(āi )嚎。

见她脑(nǎo )袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你(nǐ )给我松开。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

跑了(le )差不多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过，她皱(zhòu )眉跑到旁边(biān )，让陈美带(dài )跑。

你们看(kàn )，刚刚陈(chén )美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着(zhe )地面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着往下低。

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。