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一行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾(ài )美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我们可不等你。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

见她非但不走，还一个劲儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦的想起被(bèi )她强吻的两次，下意识抬手挡在(zài )嘴上。

她话音落(luò )下，刚准备放下(xià )手臂(bì )休息的艾美(měi )丽把(bǎ )手臂摆得贼快。

她一开始就把速(sù )度提的比较快，但都注意在她们(men )能接受的范围内(nèi )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈(chén )美带(dài )着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁边(biān )看着她们跑。

见(jiàn )她脑袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你(nǐ )给我松开。

现在(zài )调整(zhěng )了呼吸方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没(méi )有那(nà )么快，稍微轻松(sōng )了一点点。

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可(kě )是你之前说的要(yào )加训，赶紧起来(lái )，难(nán )道你还想一(yī )直输(shū )给吴倩倩不成？

没一会儿，教官(guān )们陆陆续续来到(dào )操场上，因为起(qǐ )床号马上就要打(dǎ )响了。