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张天天假装(zhuāng )闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一(yī )听(tīng )，也是咳了一声，掀(xiān )被(bèi )子盖上(shàng )。

指导完艾美(měi )丽(lì )，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到(dào )她呼吸方式正(zhèng )确(què )为止。

蒋少勋此时气(qì )的(de )脸色发(fā )黑，本身气势(shì )就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

他这(zhè )活阎王的架势，把艾美(měi )丽给吓到了，对上他犀(xī )利的眸子，她哇的一(yī )声(shēng )哭出来。

抬头挺胸身(shēn )体(tǐ )往前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手(shǒu )开始练习摆臂(bì )。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器(qì )官，会(huì )受到重力的作(zuò )用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的(de )方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习惯(guàn )了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我不(bú )过加快了一点，你们身(shēn )体就受不了。

等她又跑(pǎo )了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。