久久爆操日本7

呼吸问题好调节，姿(zī )势(shì )问(wèn )题(tí )最(zuì )难(nán )调(diào )节(jiē )，她(tā )在(zài )旁(páng )边(biān )不(bú )停(tíng )的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小(xiǎo )会(huì )儿(ér )，胸(xiōng )口(kǒu )就(jiù )好(hǎo )像要炸了一样。

大腿突然(rán )被(bèi )抱(bào )住(zhù )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼(yǎn )皮(pí )抽(chōu )了(le )抽(chōu )，狠(hěn )狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼(yǎn )，她(tā )可(kě )怜(lián )兮(xī )兮(xī )的(de )看(kàn )着他。