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艾美丽一看(kàn )又(yòu )是跑步，头疼的问(wèn )了(le )一句：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

陈美(měi )没(méi )说话，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦一些。

现在对于(yú )艾美丽来说，天大(dà )地(dì )大，睡觉最大，可(kě )一(yī )想到每次她都在拖(tuō )后(hòu )腿，就不敢继续睡(shuì )了。

很好，她不仅(jǐn )让(ràng )他无法直视包子这(zhè )种(zhǒng )可爱的食物，现在(zài )还(hái )让他无法直视自己(jǐ )的(de )双唇。

顾潇潇一见(jiàn )到她回来，迫不及(jí )待(dài )的就问：蒋少勋有(yǒu )没(méi )有对你做什么？

她(tā )到(dào )底是怎么做到亲上(shàng )去(qù )的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是(shì )着(zhe )魔了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。