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你们跑步的方式不对，我先(xiān )给你们讲一(yī )下。
听见她说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦(mèng )见啥了？
蒋少勋此时(shí )气的脸色发(fā )黑，本身气势就吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾(ài )美丽吓得浑身发抖。
第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着点儿。
我们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？
看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死我了，大早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾啥？
她一开(kāi )始就把速度(dù )提的比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的范围(wéi )内。
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