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艾(ài )美(měi )丽被吓得一个激灵，直接从床上立起(qǐ )来(lái )。

那怎么办？艾美丽担心的问：我可不(bú )想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼了。

特殊训练有(yǒu )，不(bú )过得等你们体能达标再说，还没学会(huì )走(zǒu )就(jiù )要学爬了你。

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

还(hái )别(bié )说，今天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开(kāi )眼(yǎn )界。

瞥见他眉头深深的皱在一起，艾(ài )美(měi )丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神(shén )，又(yòu )来了。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

那怎么办？艾美丽担心的问：我可(kě )不(bú )想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼了。

终于可以休(xiū )息(xī )，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。