国产免费日6

最开始(shǐ )是摆臂问题，所有(yǒu )的(de )习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的，既然(rán )如此，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确姿势的(de )习惯。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步的姿(zī )势是不是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往下(xià )低。

之前说的(de )呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说的什么(me )膈肌，就完全懵逼了(le )。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

穿(chuān )好衣服跳下床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇来到最懒的(de )艾美丽(lì )身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的张(zhāng )着，上面还有(yǒu )晶莹的(de )液体。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回宿舍，推开门就靠在门板上(shàng )大口大口的喘(chuǎn )气。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。