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艾美丽无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个(gè )通红。

艾美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们(men )比平时艰难多(duō )少倍。

居(jū )然敢强吻蒋(jiǎng )少勋那个活阎(yán )王，还真是一(yī )波骚操作。

特(tè )殊训练有，不(bú )过得等你们体(tǐ )能达标再(zài )说，还没学(xué )会(huì )走就要学爬(pá )了你。

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美(měi )丽给吓得一个(gè )机灵，爱而克(kè )制的眼(yǎn )神(shén )，又来了。

因为平时顾潇(xiāo )潇说话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不习(xí )惯。

她一开(kāi )始就把速度提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范围(wéi )内。

我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器(qì )官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力(lì )和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

现在对于艾美(měi )丽来说，天大(dà )地大，睡觉最(zuì )大，可一想到(dào )每次她都在拖(tuō )后腿，就(jiù )不敢继续睡(shuì )了。

她没有提(tí )陈美，因为陈(chén )美的标准根本(běn )不用她来点评(píng )。