跑步的时候(hòu ),呼吸(xī )很重要,记住,让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两种,第一种,是三(sān )步呼两(liǎng )步吸(xī ),既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì ),嘴巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。
艾美(měi )丽绝望(wàng )的看(kàn )着几人(rén )飞快的背影,你们这几个(gè )牲口。
一提起这个(gè ),蒋少勋眼皮(pí )没忍住抽了(le )抽:别(bié )跟我提她。
当军人虽然不(bú )算肖雪的梦(mèng )想,但(dàn )却是她喜欢做的事,所以(yǐ )为了提(tí )高自(zì )己,她(tā )倒是挺愿意。
艾美丽绝望(wàng )的看着(zhe )几人飞快的(de )背影,你们这(zhè )几个牲口。
大腿突(tū )然被抱住,蒋少勋眼皮抽(chōu )了抽,狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿,可惜她抱得太紧,没抽开(kāi )。
顾潇潇无(wú )奈扶额:你们(men )不用管这些(xiē )原理,只要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步吸,鼻子吸(xī )气,嘴巴出气就对了,这(zhè )点能做(zuò )到吗(ma )?
她话(huà )音落下,刚准(zhǔn )备放下手臂(bì )休息的(de )艾美丽把手(shǒu )臂摆得贼快。
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