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你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯(dīng )着地面(miàn )看，但(dàn )是头不能跟着往下低。

对上他黑气(qì )沉(chén )沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转(zhuǎn )进去(qù )。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣(yī )领就往(wǎng )外拖：以后再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷(shuā )牙了(le )，我们(men )可不等(děng )你。

对上他严厉的眼神，艾美丽接(jiē )着(zhe )又缩(suō )了缩脖(bó )子：那(nà )，那我走了。

看她哭的鼻涕一把眼(yǎn )泪(lèi )一把(bǎ )，蒋少(shǎo )勋嫌弃(qì )的把手(shǒu )抽回来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

于是众人丧尽天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后(hòu )，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

顾潇潇(xiāo )刚(gāng )刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了(le )。

你自(zì )己就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

哇(wa )，原来(lái )跑步还(hái )有那么(me )多讲究(jiū )。艾美丽惊叹道。