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她看着陈美，让陈美和肖(xiāo )雪站出(chū )来并排(pái )跑了一(yī )小段，而后把俩人叫回来(lái )。

她到(dào )底是怎(zěn )么做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

你们俩呼吸没(méi )什么问题，但是跑(pǎo )步的姿(zī )势不对，美丽和乐乐(lè )，你们俩也(yě )有这个(gè )问题。

陈美没说话，张天天(tiān )和肖雪点了(le )下头：确实，今天好(hǎo )像比平时更加辛苦一些。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

教官(guān )，我错了，求你绕我一命(mìng )，我不(bú )要死啊(ā )

艾美丽(lì )被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟(yō )，好潇(xiāo )潇，我知道你嘴硬心(xīn )软。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

夹(jiá )杂着火(huǒ )气的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的(de )递给了(le )艾美丽一个眼神，而(ér )后欢快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉(lā )拉了。