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跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以(yǐ )后(hòu )再(zài )这(zhè )么(me )慢(màn )，直接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们(men )可(kě )不(bú )等(děng )你(nǐ )。

艾(ài )美(měi )丽(lì )绝(jué )望(wàng )的(de )看(kàn )着(zhe )几(jǐ )人(rén )飞快的背影，你们这几个牲口。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘(chuǎn )息(xī )声(shēng )有(yǒu )些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美(měi )带(dài )跑(pǎo )。

我(wǒ )我(wǒ )我(wǒ )，你(nǐ )你(nǐ )你(nǐ )，满(mǎn )意(yì )了(le )吗(ma )？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明白了吗？

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大(dà )开(kāi )眼(yǎn )界(jiè )。