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呼吸(xī )问题好调节，姿势问(wèn )题(tí )最难调节，她(tā )在旁边(biān )不(bú )停的提醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的(de )四人，然而四(sì )人都没(méi )法(fǎ )改过来，反而越跑越(yuè )乱(luàn )，连呼吸节奏都给忘(wàng )了(le )。

方法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

我们的(de )膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的(de )压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

毕竟军校平时训练就(jiù )已(yǐ )经够折腾人了，而且(qiě )还要出早操，加练的男(nán )生都很少，没想到居然(rán )有女生给自己加练。

顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还(hái )有一点，你们(men )已经习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

不，不是的，我不想(xiǎng )玩。被蒋少勋一下，艾(ài )美丽说话更加结巴了。

你自己就是个傻逼还说(shuō )别人。顾(gù )潇潇扫了她一(yī )眼。