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方法用对了(le )，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功半。

她只不(bú )过是稍微(wēi )加了一点(diǎn )速度，她(tā )们似乎就被打乱了节奏。

艾美丽好(hǎo )不容易跑(pǎo )回宿舍(shě )，推开门就靠在门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭(bì )着眼睛(jīng )睡(shuì )觉，陈美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖上(shàng )。

说完(wán )了(le )艾美丽和张小乐的问题，她才来说(shuō )肖雪和张(zhāng )天天的(de )问(wèn )题。

魏如(rú )昀大老远看见几个女生在(zài )操场上练(liàn )习摆臂，还以为(wéi )他(tā )看错了。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不(bú )错(cuò )，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不(bú )就是迈(mài )开(kāi )腿跑吗。

此时艾美丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至(zhì )于吃力，但是却也不轻松，因为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的(de )速(sù )度。

她(tā )直(zhí )接让俩人停下来，展开一米的距离(lí )，双腿叉(chā )开一前(qián )一(yī )后，做出跑步的姿势。