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现在调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体力(lì )消(xiāo )耗的没有那么快，稍(shāo )微轻松了一点点。

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和(hé )肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

现(xiàn )在(zài )全身上下除了手臂(bì )，其他的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

没一会儿(ér )，教官们陆陆续续(xù )来(lái )到操场上，因为起(qǐ )床(chuáng )号马上就要打响了(le )。

教官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不(bú )要(yào )死啊

渐渐的，天际(jì )泛(fàn )出鱼白肚，操场上(shàng )也(yě )陆陆续续出现一些(xiē )提(tí )前到操场锻炼的学(xué )生。

艾美丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有啥方式，不就(jiù )是(shì )迈开腿跑吗。

她狐(hú )疑(yí )的看着他阴冷的表(biǎo )情，视线盯着他削(xuē )薄(báo )的嘴唇看，难道他(tā )突(tū )然觉得她吻技不错(cuò )，所以打算原谅她了(le )？

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不就是(shì )迈(mài )开腿跑吗。

此时没(méi )有(yǒu )烈日，然而张小乐(lè )和(hé )艾美丽的脸上，还(hái )是布满了汗水，并且(qiě )小脸通红。