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教官(guān )，我错了，求你绕我一命，我(wǒ )不要死啊

昨(zuó )晚得亏(kuī )艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让她们(men )在围墙上跳到天亮(liàng )。

顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，陈美率先(xiān )停下，几人(rén )不解的(de )看着她。

次(cì )日一大早，起床号(hào )还没打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了(le )。

前面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题，她并(bìng )没有打算和(hé )平时出(chū )早操一样，带着她们慢悠悠的(de )跑。

艾美丽(lì )缩了缩脖子，睁着(zhe )一双湿漉漉(lù )的眼睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼神，就(jiù )好像真被他(tā )非礼过(guò )一般。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？