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艾美丽和(hé )张小乐(lè )就更不(bú )用说了(le )，俩人(rén )涨红的(de )脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍。

那怎么办？艾美丽担(dān )心的问(wèn )：我可(kě )不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那(nà )傻逼了(le )。

次日(rì )一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床(chuáng )了。

因(yīn )为平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻(xī )哈哈的(de )，今天突然严肃，让她们有些(xiē )不习惯。

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时(shí )候因为身体在动，感觉还没那么明显。

一想(xiǎng )到吴倩(qiàn )倩，艾(ài )美丽浑(hún )身燃起(qǐ )熊熊战(zhàn )火，凶(xiōng )狠的眼(yǎn )神仿佛想要将谁撕碎。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。