国产午夜在线7

领子，回(huí )头对众人说(shuō )：除了她，所有人挺好(hǎo )，立刻，马(mǎ )上，回去。

艾美丽此时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声(shēng )哀嚎。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这可是你(nǐ )之前(qián )说的要(yào )加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来(lái )，难道(dào )你还想一直(zhí )输给吴倩倩(qiàn )不成？

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来(lái )，不能(néng )驼背(bèi )，上半(bàn )身稍(shāo )微往前(qián )倾一(yī )点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到了(le )吗？

艾美丽(lì )此时早已经(jīng )忘了刚刚的(de )大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼(yǎn )直视(shì )前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。