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看着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后又问了一句：听明白了吗？

只有(yǒu )意识到(dào )自己肩(jiān )上的责(zé )任，才(cái )会慢慢(màn )改变。

艾(ài )美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶(gǎn )紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的(de )用鼻子(zǐ )吸气。

好了好了(le )，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

呼吸问题好调节(jiē )，姿势(shì )问题最(zuì )难调节，她在旁边不停的提醒动作不标(biāo )准的四(sì )人，然(rán )而四人(rén )都没法(fǎ )改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

听见她说的话，顾潇(xiāo )潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？