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结果俩人更加(jiā )茫然，不仅(jǐn )艾美(měi )丽和(hé )张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵(měng )逼。

特殊(shū )训练(liàn )有，不过得等你们体能达标再说，还没学会(huì )走就(jiù )要学(xué )爬了(le )你。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

顾(gù )潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四(sì )十五(wǔ )度角(jiǎo )望天：自己作的死，总得自己来收。

经(jīng )过了(le )快一(yī )个月(yuè )的训练，她以为她们就算体能不好，也不会(huì )差到(dào )哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟就开始喘。

见她脑袋(dài )不停往(wǎng )他腿(tuǐ )心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开。

还别(bié )说，今(jīn )天艾(ài )美丽(lì )这招(zhāo )，真是让她们大开眼界。

经过了快一(yī )个(gè )月的(de )训练(liàn )，她(tā )以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差到哪里去(qù )，不(bú )至于(yú )跑十(shí )分钟就开始喘。

顾潇潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了(le )把艾(ài )美丽(lì )惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了。