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特殊训练有(yǒu )，不过得等你们体能达(dá )标再(zài )说，还没学会走(zǒu )就(jiù )要学爬了你。

你们跑(pǎo )步的(de )方式不对，我先(xiān )给(gěi )你们讲一下。

这一声(shēng )厉吼，直接把艾美丽(lì )吓(xià )得哭的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命稻草似的，死死(sǐ )的(de )抓着他大腿不放，而(ér )且(qiě )脑(nǎo )袋还不停的蹭来(lái )蹭(cèng )去。

等她又跑了两步(bù )，她(tā )才接着道：ok，现(xiàn )在(zài )张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

看来艾美(měi )丽(lì )真的是福音，要不是(shì )她作(zuò )死闹一下，估计(jì )他(tā )们跳到明天早上得累(lèi )死。

张天天假装闭着(zhe )眼(yǎn )睛睡觉，陈美一听，也是(shì )咳了一声，掀被(bèi )子(zǐ )盖上。

你们俩呼吸没(méi )什么问题，但是跑步(bù )的(de )姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你们俩也有这个(gè )问(wèn )题。

艾美丽刚要欢呼(hū )，就听她继续说道：反(fǎn )正(zhèng )你已经习惯被吴(wú )倩(qiàn )倩欺负和瞧不起了。

次日(rì )一大早，起床号(hào )还(hái )没打响，顾潇潇已经(jīng )起床(chuáng )了。