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她看着陈美，让陈美和肖雪站(zhàn )出来并排跑(pǎo )了一(yī )小段，而(ér )后(hòu )把俩(liǎng )人叫回来(lái )。

艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐(lè )就更不用说了(le )，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们比(bǐ )平时艰难多少倍(bèi )。

瞥见他眉头深(shēn )深的皱在一起，艾美丽给吓得一(yī )个机灵，爱而克(kè )制的眼神，又来(lái )了。

现在对于艾(ài )美丽来说，天大(dà )地大，睡觉最大(dà )，可一想到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继续(xù )睡了(le )。

她直接(jiē )让(ràng )俩人(rén )停下来，展(zhǎn )开一(yī )米的距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一(yī )后，做出跑步(bù )的姿势。

所以操(cāo )场上的顾潇潇等(děng )人，就显得格外(wài )惹眼。

怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

他鬼使神差的用(yòng )手指碰了下自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他触(chù )电似的把手收回(huí )来，该死，他一(yī )定是疯了。

蒋少(shǎo )勋实在没眼(yǎn )睛看(kàn )：我让你(nǐ )滚(gǔn )回去(qù )，明天再(zài )收(shōu )拾你(nǐ )。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。