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见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

不(bú )行(háng )。顾潇潇(xiāo )直接拒绝：别说话，照着(zhe )我(wǒ )说的做。

她只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没(méi )十分钟，她们居然就已经(jīng )开(kāi )始喘气了(le )。

艾美丽这人就喜欢被人(rén )夸(kuā )被人鼓励(lì )，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏，她(tā )立(lì )刻斗志昂(áng )扬。

听见她说(shuō )的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥了(le )？

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把艾美(měi )丽(lì )惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。

顾潇潇(xiāo )一(yī )见到她回(huí )来，迫不及待的就问：蒋(jiǎng )少(shǎo )勋有没有(yǒu )对你做什么？

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿中的(de )一员，但这俩人比艾美丽(lì )积(jī )极多了，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上(shàng )下来。