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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

而(ér )张(zhāng )天天和肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但(dàn )顾(gù )潇潇发现她们跑步的方式不(bú )对。

方(fāng )法用对了，能事半功倍，方(fāng )法没(méi )用(yòng )对，则是事倍功半。

咦，她(tā )嫌弃(qì )的(de )扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量(liàng )大声喊(hǎn )道：起、床、了！

艾美丽(lì )这(zhè )人就喜(xǐ )欢被人夸被人鼓励，听了顾(gù )潇潇(xiāo )的(de )赞赏，她立刻斗志昂扬。

一(yī )行人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾(gù )潇潇扯着她的衣领就往外拖(tuō )：以(yǐ )后(hòu )再这么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不等你。

潇潇，这样有(yǒu )用吗(ma )？艾美丽(lì )哭丧着脸：我可不可以休(xiū )息(xī )一会儿(ér )。

艾美丽这人就喜欢被人(rén )夸(kuā )被人鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞赏，她(tā )立刻(kè )斗(dòu )志昂扬。

她一开始就把速度(dù )提的(de )比(bǐ )较快，但都注意在她们能接(jiē )受的(de )范(fàn )围内。