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第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

差不多过(guò )了十分钟左右，几人(rén )的(de )手已经开始酸了，跑(pǎo )步的时候因为身体在(zài )动(dòng )，感觉还没那么明显(xiǎn )。

经过了快一个月的(de )训(xùn )练，她以为她们就算(suàn )体能不好，也不会差(chà )到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘。

陈美(měi )没说话，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加辛(xīn )苦(kǔ )一些。

她没好气的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着(zhe )她们一个个：你还好(hǎo )意思问呢？我问你们(men )，咱还是不是一个集体(tǐ )了，不是说好共同进(jìn )退(tuì )吗？你们怎么可以抛(pāo )下我一个人。

说着她(tā )又要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这(zhè )可是你之前说的要加训(xùn )，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成？

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖上。

她只不过是(shì )稍(shāo )微加了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱了节(jiē )奏(zòu )。