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指导完艾美丽，她(tā )又接着指导张小乐，直(zhí )到她呼吸方式正确为止(zhǐ )。

说完，她又要往床上(shàng )躺，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别睡，咱们之前怎么(me )说好的加餐，你还想不(bú )想继续留在学校追你的(de )蒋教官(guān )了？

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置一定不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

她只不过加快了(le )一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘气了。

结果俩人(rén )更加茫然，不仅艾美丽(lì )和张小乐，就连张天天(tiān )和肖雪也是一脸懵逼。

最开始(shǐ )是摆臂问题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都是长期持续形成(chéng )的，既然如此，她就让(ràng )她们形成正确姿势的习(xí )惯。