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最开始是摆臂问题，所有的(de )习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的，既然如此，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确(què )姿势的(de )习惯。

乐乐很能吃苦，虽然(rán )她也手(shǒu )酸，但(dàn )是没说(shuō )什么，一直坚持着。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面说的什么膈肌(jī )，就完(wán )全懵逼(bī )了。

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸(xī )了(le )口气，憋住肺(fèi )活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

啊？教官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问题，首先是美丽和乐(lè )乐。

这(zhè )一声厉(lì )吼，直(zhí )接把艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但(dàn )没松开(kāi )，反而(ér )跟抱住救命稻草似的，死死(sǐ )的抓着(zhe )他大腿(tuǐ )不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去(qù )。

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往前(qián )倾，然后站着不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。