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四(sì )百(bǎi )米(mǐ )障(zhàng )碍(ài )，全(quán )程(chéng )统(tǒng )共(gòng )四(sì )百(bǎi )米(mǐ )，规则一般是士兵在起点(diǎn )位置五到十个俯卧撑，然后迅速起跑，俯卧撑不计入时间。

他目光沉沉的望着顾潇潇，手腕上刺骨的冷意叫他无法言喻。

陆宁扯唇笑了笑，漆黑的眼眸望向顾潇潇，眼神不变，唇角却勾起笑容：没事，你(nǐ )这(zhè )丫(yā )头(tóu )，力(lì )气(qì )倒(dǎo )是(shì )挺(tǐng )大(dà )。

陆(lù )宁(níng )刚(gāng )被(bèi )她(tā )男(nán )人(rén )收(shōu )拾(shí )，现(xiàn )在(zài )看艾美丽也不得劲儿。

宫(gōng )煜城被她撞倒在地上之后，浑身泛起刺骨的冰冷。

空炮100米，进入障碍去，障碍区的障碍物，依次是五连桩、宽壕沟、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、过独木桥、高板墙、钻铁丝网。

要知道，四百米(mǐ )障(zhàng )碍(ài )跑(pǎo )，超(chāo )过(guò )1分(fèn )30秒(miǎo )以(yǐ )上(shàng )，再(zài )进(jìn )一(yī )秒(miǎo )有(yǒu )多(duō )难(nán )。

空(kōng )炮(pào )100米(mǐ )，进入障碍去，障碍区的(de )障碍物，依次是五连桩、宽壕沟、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、过独木桥、高板墙、钻铁丝网。

我说阿战，你是不是在里面干什么坏事了？那么久。

然后吧唧一声，脚下一个打滑，保持着帅气飞(fēi )跃(yuè )的(de )姿(zī )势(shì )，滑(huá )了(le )出(chū )去(qù )。