久久国产精10

一听到蒋教官(guān )这三个(gè )字，艾美丽就(jiù )想到梦(mèng )里蒋少勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

他这活(huó )阎王的架势，把艾美(měi )丽给吓到了，对上他(tā )犀利的眸子，她哇的(de )一声哭出来。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时(shí )出操时(shí )的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受不(bú )了。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

看着(zhe )懵逼的俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句：听(tīng )明白了吗？

他突然觉(jiào )得，自己(jǐ )跟这么个脑(nǎo )残生气(qì )，真是最大的(de )失误。