43417大但人文艺术8

昨晚得亏艾美丽作死，否则(zé )蒋少(shǎo )勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上跳到天亮。

居然(rán )敢强(qiáng )吻蒋少勋那(nà )个活阎王，还真是(shì )一波(bō )骚操(cāo )作。

看来艾美丽真的是福音，要不(bú )是她(tā )作死(sǐ )闹一下，估计他们跳到明(míng )天早(zǎo )上得(dé )累死(sǐ )。

艾美丽一看又是跑步，头疼(téng )的问(wèn )了一(yī )句：咱不能有点特殊训练吗？

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了吗？

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪(xuě )跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部要正直，双眼直视前方，不要(yào )盯着(zhe )地面(miàn )看，你也可以眼睛盯着地面看(kàn )，但(dàn )是头(tóu )不能跟着往下低。

乐乐很能吃(chī )苦，虽然(rán )她也手酸，但是没说什么，一(yī )直坚(jiān )持着(zhe )。