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顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶额(é )：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原(yuán )理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做(zuò )到吗？

第二种方(fāng )法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着(zhe )点儿。

魏如昀大(dà )老远看见几个女(nǚ )生在(zài )操场上练习(xí )摆臂(bì )，还以为他(tā )看错(cuò )了。

特殊训(xùn )练有(yǒu )，不过得等你们(men )体能达标再说，还没学会走就要(yào )学爬了你。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的目的就是(shì )为了(le )改变自己，而且(qiě )本身也愿意(yì )吃苦(kǔ )。

他这活阎(yán )王的(de )架势，把艾美丽(lì )给吓到了，对上(shàng )他犀利的眸子，她哇的一声哭出(chū )来。

现在我说一(yī )下你们几个的问(wèn )题，首先是美丽(lì )和乐(lè )乐。

她只不(bú )过是(shì )稍微加了一点速(sù )度，她们似乎就(jiù )被打乱了节奏。

顾潇潇刚刚那一(yī )声吼，除了把艾(ài )美丽惊醒，其他(tā )人也(yě )被吵醒了。