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听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这么多(duō )讲究？

毕竟军(jun1 )校平时(shí )训练就已经够折腾人了，而且还(hái )要出早(zǎo )操，加(jiā )练的男生都(dōu )很少，没想到居然有(yǒu )女生给(gěi )自己加(jiā )练。

不，不(bú )是的，我不想玩。被(bèi )蒋少勋(xūn )一下，艾美丽(lì )说话更加结巴了。

艾美丽(lì )这人就(jiù )喜欢被(bèi )人夸被(bèi )人鼓励，听了顾潇潇的赞(zàn )赏，她(tā )立刻斗(dòu )志昂扬(yáng )。

乐乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是(shì )没说什(shí )么，一直坚持着。

不行。顾潇潇(xiāo )直接拒(jù )绝：别(bié )说话，照着(zhe )我说的做。

对上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不(bú )得找个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

停停停。顾潇潇叫住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和乐乐，你督促一下(xià )天天和(hé )肖雪。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。