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所以被吵醒非但没有起床(chuáng )气(qì )，反而还浑(hún )身振奋。

陈美早在顾潇潇下(xià )床(chuáng )的时候就(jiù )已(yǐ )经醒了，此时也已经去了(le )洗(xǐ )漱间。

这边(biān )，艾美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也(yě )被蒋少勋(xūn )支(zhī )走了。

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点(diǎn )儿(ér )。

艾美丽和张小乐就更不(bú )用(yòng )说了，俩人(rén )涨红的脸就能看出她们比平(píng )时(shí )艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻(bí )子(zǐ )吸气呼气，张小乐也没做(zuò )好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

现在全身上下(xià )除(chú )了手臂，其(qí )他的地方都不能动，手臂的(de )疲(pí )惫立刻显(xiǎn )现出来。

听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这(zhè )么多讲究(jiū )？